孕34周应该注意什么饮食

怀孕和分娩是让人开心的一件事情，怀孕也是一个特殊的时期。在此期间孕妇的饮食与胎儿的成长息息相关，因此饮食上有许多禁忌症。那么，孕34周应该注意什么饮食？

怀孕的第34周，这时，应该多吃富含钙和铁的食物，例如猪肝，海带，鸡蛋，鱼和牛肉。还应该多吃水果和蔬菜，豆腐，芹菜，黑霉菌，苹果，橘子等。在孕晚期，胎儿和母亲需要大量的钙，因此需要及时补充高钙和高铁的食物。补钙可改善胎儿骨骼发育，补铁可帮助避免孕妇贫血。

在此期间，孕妇每天可以喝两杯牛奶，如果不喜欢喝牛奶可以喝豆浆，并且可以吃更多的豆制品，海藻和海带。在此期间，请勿进食含防腐剂的食物，例如香肠，烟熏产品和罐头食品。禁食含酒精和咖啡因的饮料。应该少吃高盐和高糖的食物。生鱼片和生鸡蛋也应禁食，以防止细菌感染的发生。

孕妇在怀孕第34周时可能会出现明显的胃紧绷感，因此每次进食量很少，因此需要多次喝少量的水，以免影响饮食习惯。孕晚期，便秘更加容易发生，因此，食用含膳食纤维的蔬菜，例如芹菜，花椰菜，新芽和萝卜，可以增加肠蠕动。

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