孕期什么时候适合吃黑芝麻

一说到黑芝麻，很多人都会想起芝麻糊。芝麻糊不仅味道不错，而且富含营养，能够使人发质乌发柔顺，很受掉发人群欢迎。不过孕妇作为特殊人群，她们怀孕后什么时候能吃黑芝麻？

孕妇怀孕四五个月时，可以食用黑芝麻，提高身体免疫力，保证身体营养充足，有利于胎儿身体发育。而且，芝麻中含有维生素E，能够延迟细胞衰老，帮助孕妇抗衰老，有美容养颜的作用。其次，芝麻含有不少不饱和脂肪酸，能够帮助孕妇补充脂肪，有助于孕妇生产。

将芝麻捣碎，并加入适量白糖，每天早上和下午各冲服一杯来饮用，可提高孕妇的抵抗力，预防胎儿出生后患有皮肤病。不过凡事都要有个度，孕妇不能过度食用芝麻，否则会影响身体健康。除了芝麻外，孕妇也可食用腰果、花生等坚果类食物，补充身体营养。

另外，孕妇在怀孕中期，要注意身体变化，好好休息，不要激烈运动，以免影响身体健康。孕妇还要每两周到医院检查身体，确定胎儿发育情况，以保证胎儿发育正常。若是孕妇身体不舒服，要及时到医院看医生。

标签：吃黑芝麻说到