孕妇要补多少钙

钙是人体不可缺少的元素，在人们的牙齿和骨骼中，就含有大量的钙元素。如果缺钙的话，便会损害身体健康，还可能会患上疾病。在女性朋友怀孕的时候，都必须要注意钙元素的补充。那么，孕妇要补多少钙呢？

在女性怀孕的不同阶段，补钙量是不同的，而且应该根据每天的实际钙元素摄入量，来决定补钙量。在女性怀孕的早期，孕妇每天应该摄入800毫克左右的钙。而到了妊娠的中晚期，每天应该摄入1000-1200毫克钙。

如果孕妇出现了缺钙的症状，比如腿抽筋，需要补充钙元素的话，最好是到医院进行一次微量元素检测，这就可以知道缺钙量是多少。孕妇们要注意，不要过量的补钙。因为在身体中钙元素超标的时候，也是会损害到身体健康的。

要是孕妇缺钙并不严重，可以通过食物来补钙，这是最为安全的补钙方法，大家在平时可以多吃点含钙量高的食物，例如虾皮、瘦肉以及豆制品，所含的钙元素都比较多。在孕妇缺钙严重的时候，就可以服用一些钙剂、钙片。而孕妇们不要盲目的服用补钙产品，最好是多听听医生的建议。

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