孕早期补什么

孕妇怀孕后，需要及时的补充营养物质，这才能维持妊娠需求，对于孕妇来说，怀孕早期是很关键的阶段，此时胎儿发育还不稳定，因而需要多加谨慎，摄入的食物会影响到孕妇的健康和胎儿的发育，而且不同的怀孕阶段，所需要的营养也是不一样的，那么，孕早期补什么？

孕早期补叶酸，叶酸的补充是很重要的，这关乎到胎儿的神经发育，它能预防胎儿发育畸形，如果孕妇缺乏叶酸的话，胎儿发育畸形的几率会有所提高，在平常生活中，除了可以在医生指导下补充叶酸，也可以多吃些绿色蔬菜、新鲜的水果、动物肾脏等来补充。

维生素也是孕早期所要补的，如果缺乏维生素的话，胎儿发育难免会受到影响。此外，蛋白质的摄入补充也是有必要的，富含蛋白质的食物有很多，例如鸡蛋、牛奶等。

再者，孕妇还可以吃些坚果类的食物，例如开心果、核桃、花生等，补充不饱和脂肪酸，保证胎儿能正常发育，怀孕早期很多孕妇身上会出现不同程度的孕吐反应，因而还需要调整好自身的饮食，尽量以清淡营养为主。

标签：怀孕孕妇及时