孕妇高血糖能吃什么主食

当人体患上糖尿病时，最重要的是要注意饮食，糖尿病患者不能像以前那样吃我们想吃的东西。如果怀孕期间血糖偏高，饮食的选择确实要慎重选择，还要学会相关知识。那么，孕妇高血糖能吃什么主食？

粗粮比精细谷物、荞麦、莜麦等都是不错的选择，但在原则上，糙米和精制的食品面条也可以吃，所以馒头和花卷对于孕妇出现高血糖来说是较好的食物，但最好不要吃油炸食品，如油饼、油条都太油腻了，所以不能吃。

另外，米饭和面条不能选择太精细的，否则里面的成分会很快被吸收，比如进食了粥、片儿汤、糊糊类的食物，血糖将会迅速升高。同样道理，米饭、面条、包子、饺子都可以吃，但米饭不能泡水泡软了吃，面条不能煮得过软，馅要避免肥肉作馅。此外值得注意的是：主食属于碳水化合物，还是对于血糖影响比较大的食物，建议不要一次吃得过多。

同时，应增加膳食纤维的摄入量，它对降低血糖有很好的效果。蔬菜和豆类富含膳食纤维，纤维素具有很强的吸水性，可以减缓某些营养物质的排泄，减少饥饿感。

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