孕早期没胃口怎么缓解

孕后的女性朋友在孕早期容易出现一些食欲下降、反胃烧心、孕吐等多种消化道的不适症状，这是由于体内的雌孕激素分泌增加，对胃肠道刺激所致。那么，孕妇孕早期没胃口怎么缓解呢？

1、女性怀孕初期胃口变差属于正常的孕后生理现象，对此要放松心情，不要过于紧张，饮食方面需适量的清淡一些。怀孕初期不必要过于注重吃过多高营养、高蛋白类的食物，否则易造成消化道的负担过重，反而会不利于胃肠道的正常进行。而适度清淡饮食，对改善孕初期的胃口差会有所帮助。

2、孕早期孕妇可选择一些自己比较想吃的食物，比如有的女性孕后爱吃一些有酸味或者辣味的食物，对此可以酌情食用。同时也要多吃一些含维生素及水分较多的水果，以口感酸甜、气味清新为好，比如橘子、橙子、草莓、猕猴桃等。这从一定程度上能缓解孕初期孕妇的胃口差、食欲不振情况。

3、除此之外，孕初期的孕妇平常饮食还要注意少食多餐，不要一次摄入食物过多，否则也可使胃肠道的消化负担加重。平素宜少食多餐，合理进食孕期营养，这样才能有效改善孕初期胃口差现象。

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