孕中期可以吃黄豆吗

黄豆是很多人都喜欢吃的，黄豆当中也含有充足的营养，含有丰富的蛋白质，对皮肤也很好。在怀孕中期的时候，胎儿发育快速，需要的营养更多，在孕中期也要注意饮食。那么孕中期可以吃黄豆吗？

怀孕中期可以吃黄豆，黄豆的营养价值很高，其中有丰富的蛋白质还有微量元素，包含身体所需的不饱和脂肪酸还有卵磷脂，可以起到补脾益气的效果，而且还可以解毒。孕妇吃黄豆的好处很多，可以提升免疫力，提高精力。

大概100克黄豆当中含有367毫克的钙，可以起到补钙的作用，如果补钙太多对孕妇和胎儿都不利，所以要适量。吃黄豆可以将黄豆炖汤，或者是做成豆浆喝，黄豆吃多了还容易胀气，容易消化不好，出现肠胃负担，所以孕妇不可吃太多，

在孕中期一定要多样化饮食，这样才可以补充身体需要的多种营养，以免会缺乏营养影响到胎儿的发育。孕妇吃东西还要养成少量多餐的好习惯，这样才能保护好肠胃，以免会出现肠胃负担。孕中期胎儿发育速度很快，孕妇要按时做好检查，看胎儿的发育情况。

标签：黄豆中期是很多人都