孕妇能吃乌梅和蓝莓吗

怀孕是每个成年女性都要经历的一个过程。女性在怀孕后会很辛苦，体质也会发生很大的变化。为了胎儿的健康发育，有很多需要忌口的食物。乌梅和蓝莓酸甜可口，孕妇会很爱吃。那么，孕妇能吃乌梅和蓝莓吗？

乌梅和蓝莓是生活中很常见的一种食物，不但口味酸甜好吃，其营养价值也很高。孕妇在怀孕之后，会有害口现象出现，乌梅和蓝莓很符合孕妇的口味，酸甜解腻，但是一次要适量，不能多吃，以免引起肠胃不适，出现腹泻，会很麻烦。

一般女性在怀孕后，会出现一些妊娠反应，出现孕吐、头晕、嗜睡的症状，不想吃油腻的食物，就想吃一些酸甜可口的食物。乌梅和蓝莓里面含有丰富的花青素，可以抗氧化、延缓衰老、防止细胞退行。里面还含有钙、铁、磷、钾锌等矿物元素，可补充孕妇体内需要。

女性怀孕后，会成为全家的重点保护对象，，同时为了胎儿的健康发育，自己也需要多加小心。在生活上不要过度劳累，可适当运动。要注意休息，保持一个好的心情。吃一些营养易消化的食物，促进胎儿成长，增强自身的抵抗力。

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