孕妇初期能吃什么水果

胎儿发育主要依靠自母体吸收的营养物质，所以大多数孕妇都会在怀孕后对进食的食物精挑细选，希望供给给宝宝最为优质的营养成分。在孕妇适合摄入的营养食物中，水果是非常重要的一种，那么孕妇初期能吃什么水果？

桔子、猕猴桃、苹果、香蕉等水果都适宜初期的孕妇食用。孕初期是胎儿着床稳定、大脑发育的重要阶段，含有维生素b族、锌等微量元素丰富的水果，有益于补充此阶段生长所需的营养物质，所以，柚子、桔子自己苹果、猕猴桃等水果都是非常不错的选择。

此外，孕早期受体内激素水平变化的影响，部分孕妇会出现恶心呕吐、食欲不振等早孕反应，适当食用樱桃、葡萄等口感酸甜的水果，有助于促进胃肠道功能增进食欲，而且此类水果还具有补养气血、安胎等功效，适当使用有益于胎儿早期的着床稳定。

需要注意的是，水果中均含有一定的果糖成分，为了避免食用后引起血糖升高要控制进食量，适当进食水果的同时，还要注意避免在饭后立即食用水果，防止因其在胃肠道中产生有机酸，并引发胀气、腹痛及便秘等症状。

标签：孕妇主要发育水果能吃