孕妇可以吃山核桃味瓜子吗

现在有山核桃味瓜子，孕妇觉得自己需要补充坚果，山核桃味瓜子同时有两种坚果的元素，认为这种坚果是自己身体所需的，打算买一些山核桃味瓜子，在平常当零嘴吃。那么，孕妇可以吃山核桃味瓜子吗？

孕妇可以吃山核桃味瓜子，它属于坚果类食品，怀孕过程中吃了山核桃味瓜子后，可以帮助身体补充钙、磷等微量元素，对胎儿大脑发育带来好处，生下更加聪明的宝宝。山核桃味瓜子含有一定的油脂，可以帮助润肠、通便，预防或缓解便秘问题。

但是，山核桃味瓜子属于炒货，吃多了容易上火，孕妇在吃山核桃味瓜子的时候要掌握适量，每天不要吃太多。要是吃了山核桃味瓜子第二天感觉身体有上火或其他不舒服的症状，需要及时停止吃它，选择其他不容易上火的食物。

怀孕过程中，孕妇总担心自己吃错东西对肚子里的胎儿造成危害，其实孕妇对饮食没有必要那么担心，只要怀孕之前吃了没有过敏的食物，怀孕之后就可以继续吃。但要注意一日三餐饮食均衡问题，保证每天吃到的食物可以给身体、胎儿带来好处。

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