孕妇晚期经常便秘怎么办

随着胎儿成长速度的加快，到了怀孕晚期的时候，很多孕妇或多或少会存在一些意外情况，例如尿频、便秘等，便秘是很常见的一种情况，当孕妇便秘的时候，身体总会感觉比较难受，那么，孕妇晚期经常便秘怎么办？

孕妇晚期经常便秘的话，那么就需要调整自己的进食方式，可以多进食一些蔬果粗粮，这样可以缓解便秘的情况，常见的有芹菜、燕麦、糙米、苹果和香蕉等。再者，孕妇还可以养成定时排便的习惯，早上起床之后，孕妇可以空腹喝一杯水，这样可以增加胃肠道的蠕动，并且能较快的有便意，长期坚持就会形成很好的排便习惯。

多饮水可以缓解便秘，不过掌握饮水的技巧会起到更好的效果，孕妇每天都要定时喝水，并且最好是大口大口喝水，但不能暴饮，这样可以让水尽快达到结肠，刺激结肠产生便意，从而使粪便变得松软，容易被排出体外。

到了孕晚期的时候，孕妇并不是一动不能动的，在身体条件允许的情况下，可以适当进行一些活动，以刺激胃肠道蠕动，减轻便秘的情况，例如适当进行散步，或者是一些简单家务。

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