孕妇轻微贫血怎么食补

怀孕期间孕妇特别容易出现贫血的现象，这是因为怀孕后孕妇对铁元素需求量会明显增加，如果没有摄入足够的铁元素，就会引起贫血症状，情况严重时就会影响胎儿生长发育，对此有孕妇问到，孕妇轻微贫血怎么食补？

孕妇如果有轻微贫血现象，一般通过膳食来补充调理即可，如孕妇可以多吃些富含铁元素的食物，动物性食物中铁元素含量比较高的有动物肝脏（猪肝）、红色肉（猪肉、牛肉、羊肉）、鸡肉、鱼肉等等，动物性食物中铁元素人体比较容易消化利用。

植物性食物包括了绿叶蔬菜和水果等，其中绿叶蔬菜铁元素含量比较多的有菠菜、芹菜、苜蓿、油菜、荠菜、苋菜、黄花菜、番茄等，水果则是红枣、樱桃、杏、桃、李、葡萄等，其他含铁量高的食物有核桃、木耳、海带、红糖、芝麻酱等。

孕妇想要更好吸收铁元素，在补充铁元素的时候，还需要多吃些富含维生素C的食物，因为维生素C能促进铁元素的吸收，让铁元素在体内含量增加，从而提高机体造血功能，增加血液含量，改善贫血症状，孕妇如果贫血现象比较严重的，应口服铁补充剂来补充。

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