孕初期吃不下东西怎么办

刚怀上宝宝，爸爸妈妈总是欣喜万分的，但有些孕妇却被随之而来的妊娠反应折腾得疲惫不堪，早孕的反应有很多种，其中，没胃口、吃不下东西就是一种，甚至有些孕妇会出现反胃恶心的症状，那么，孕初期吃不下东西怎么办？

孕早期孕妇吃不下东西，是很正常的现象。这是因为怀孕之后孕酮上升，抑制了胃肠道平滑肌的张力，孕妇的胃肠道蠕动减少了，就容易影响食欲。如果实在吃不下东西，孕妈妈可以不用逼着自己多吃，可以选择少食多餐的方式，每顿吃少一些，然后多吃几餐，这样多多少少都能补充一些营养，要注意液体与固体食物最好能分开吃，避免增加反胃的机会。另外，可以选择一些自己喜欢的零食充饥，比如多吃坚果和新鲜的水果，可以补充维生素和其它营养。

孕初期胎儿还非常的小，所需要的营养并没有那么多，通常从母体已有的营养中获得就足够了，而且孕吐反应维持时间也比较短，对胎儿的影响并不会很大，所以吃不下东西的时候孕妈妈可以不用太担心会影响宝宝，倒是要关注自己身体，要保证自己摄入足够的热量。

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