怀孕应该多吃什么食物比较好

怀孕期间要保证饮食营养，这样孕妇的身体才能更强壮，胎宝宝也才能发育的更加健康。不过孕期吃东西要谨慎一些，并不是所有的食物都能随心所欲的食用，使用不当反而对胎宝宝不好。那怀孕应该多吃什么食物比较好？

在怀孕过程中孕妇适合吃一些豆类的食物，豆类食物中的蛋白质含量比较丰富，而蛋白质是维持孕妇和胎儿身体健康的必需营养物质。豆类食品也很丰富，除了豆腐和豆浆之外，还有豆皮、豆泡、豆干等。此外还有腐竹、蛋白肉、云丝等也属于豆类食物，孕妇也可以适量食用。

坚果类的食物也很适合在孕期食用，坚果当中含有丰富的维生素营养以及不饱和脂肪酸，这些营养物质对胎宝宝的脑发育以及皮肤发育很有好处。比如说核桃、榛子、巴旦木、夏威夷果、开心果等，孕妇都可以多吃一些。

新鲜的蔬果在孕期也应该多吃一些，蔬果是获取维生素营养的主要食物，孕妇要保证每天的蔬果摄入量，胎宝宝才能健康发育。蔬果方面没有特别严格的食用禁忌，生活中常见的苹果、香蕉、葡萄、奇异果、火龙果、胡萝卜、芹菜等，孕妇都可以吃。

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