吃水果对胎儿有什么好处

女性怀孕期间除了要适量多吃一些含蛋白质丰富的食物以外，对含有维生素丰富的新鲜水果，也要合理安排在日常饮食中。但有的准妈妈并不太清楚孕期吃水果的益处。那么，孕期吃水果对胎儿有什么好处呢？

1. 女性怀孕期间多吃一些新鲜的水果，对胎儿健康发育有益处。因为水果中含有的叶酸十分丰富，这种物质能较好的预防胎儿神经管发育缺陷和其他一些畸形发育。水果中还含有多种维生素，如维生素c、维生素e、维生素a等，这些物质对胎儿的皮肤以及视力神经的良好发育均有好处。

2. 新鲜水果中的营养物质也有利于促进胎儿大脑发育。因为其中含有的核黄素、锌、碘等微量元素，是胎儿脑组织及骨骼、神经发育必不可少的营养物质。

3. 孕期适量多吃新鲜水果，对孕妇也有很多益处。因为水果含有的植物纤维素丰富，有利于润肠通便，能预防孕期便秘。而且水果中的一些营养素，对减少和淡化孕期的妊娠斑也有一定作用。但是孕妇吃水果时也需有所注意，不要吃刚从冰箱内拿出的水果，应放置到常温后食用为宜。

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