妊娠糖尿病孕妇可以吃蓝莓吗
来源:网络 时间:2020-09-27 17:20 咨询专家
孕妇怀孕期间,需要摄入许多营养物质,以维持自身和胎儿的营养所需,但如果孕妇对饮食摄入没有多加控制和合理安排的话,就容易引发妊娠糖尿病,妊娠糖尿病对孕妇的健康影响很大,那么,妊娠糖尿病孕妇可以吃蓝莓吗?
妊娠糖尿病孕妇可以吃蓝莓,蓝莓的升糖指数比较低,而且蓝莓含有丰富的花青素,具有一定的调节血糖作用,因此孕妇是可以适当的吃蓝莓的。而且蓝莓还能修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维,还有一定的抗氧化效果,能防止孕妇皮肤生成皱纹。
患有妊娠糖尿病的孕妇在吃水果的时候,要尽量选择一些含糖量比较低的,除了蓝莓可以吃以外,还可以吃草莓、山楂、柚子、猕猴桃等,对于香蕉、西瓜等含糖量比较高的水果,孕妇就要尽量不吃或是少吃。而且吃的时候不要吃太多,要控制好摄入量。
患有妊娠糖尿病的孕妇在日常饮食方面要多加注意调理,例如,可以将粗杂粮类的食物作为主食,例如燕麦、玉米面等,这些食物富含无机盐、维生素、膳食纤维等,可以降低孕妇体内的血糖,并控制血糖平衡。
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