顺产月子怎样恢复身材

对于很多产后女性来说，尽快的恢复身材是很重要的事情，但是由于产后女性的身体会比较虚弱，需要补充各种营养，所以想要自己的身体恢复到产前的水平，还是很有难度的，那么，顺产月子怎样恢复身材？

女性想要在产后月子期间恢复身材，首先要进行母乳喂养，母乳喂养的过程就是一个脂肪消耗的过程，在一定程度上能够帮助恢复身材，还可简单的做一些运动，例如产后操、瑜伽、慢跑运动、游泳等，产妇可以根据自己的体质和身体恢复的情况，选择适合自己的运动，坚持锻炼，有利于身材的恢复。

在坐月子期间，产妇还要注意个人卫生的管理，包括乳房和外阴的卫生，还有日常生活的刷牙洗脸，洗头洗脚，都需要正常进行。要注意做好身体各部位的保暖工作，尽量穿长袖、长裤、袜子，还需要适当调整室内温度，避免着凉感冒。

产妇在月子期间想要身体更好的恢复，就要加强补充营养，建议产妇多喝炖汤，因为炖汤的营养非常丰富，而且也容易被吸收和消化，如牛肉汤、排骨汤、鸡汤、猪蹄汤等，还要多吃一些补血补气的食物，比如红枣、枸杞、桑葚、花生、红糖等，能起到补血的作用。

标签：月子恢复身材对于很多