孕期喝什么水预防便秘

每个人都知道，水是生命之源。如果人体内没有水分，那他们是无法生存下来。所以人们每天都需要补充足够的水分，尤其是对孕妇来说，水更是她们的身体重要且必须的营养物质，有利于自己以及胎儿身体健康。不过，女性怀孕期间便秘喝什么水比较好?

女性怀孕期间有便秘问题，那么直接饮用白开水就好，每天保证饮水量有1-1.5升，有利于体内血液循环，可缓解便秘带来的痛苦难受。不过女性到了怀孕晚期，饮水量不能超过1升，否则会影响胎儿发育。如果女性不喜欢喝没有味道的白开水，那么可以饮用牛奶、豆浆、果汁或者在白开水中加入维生素C片等。

一般女性在干燥的秋天喝一些雪梨水，可以缓解喉咙不适，降低体内火气。女性也可以饮用柠檬水，改善食欲不振的问题。对于便秘问题，女性可以喝一些菊花茶。不过菊花茶一星期喝几次就好，喝多了可能会引起体内火旺，不利于胎儿发育。

对于便秘问题，女性要做到定时排便，不管有没有便意，都需要蹲厕所，养成按时排便的习惯，有利于预防便秘。而且女性需要适当运动，增强肠胃蠕动，促进排便。同时女性要保持良好的心态，否则可能会加重便秘情况。

标签：人都知道预防