怎样安全渡过孕后期

对于女性来说，安全的度过整个孕期，是非常重要的事情。尤其是在孕早期，孕晚期时，要注意特殊保护。到了孕后期时，孕妇的身体越发笨重，处处都要小心一些，那么怎样安全渡过孕后期？

1.做好孕检：孕后期时接近分娩期，但各种危险因素也在增加。因此，应注意胎儿的胎儿心率和胎动。孕妇应该在每天的早晨，中午和傍晚三次计数胎动。从妊娠的第37周开始，应该每周至少监测一次胎儿心率。如果胎动和胎心率异常，应及时就医。同时，如果出现无法解释的出血或羊水过早破裂，要赶往医院治疗。

2.适量运动：适量的运动可以增强准妈妈的体力。生产时会消耗孕妇大量的能量与体力，所以注意进行适度运动，增加身体的免疫力，也可以减轻孕晚期身体不适，有利于产后恢复。运动量要适中，以散步为主，也可以选择孕期瑜伽等轻松一些的运动。

3.增加营养：孕晚期是胎儿发育比较快、体重增长比较快的时期，准妈妈们的肚子会越来越明显。需要补充的营养也要更全面，尤其是在优质蛋白质、铁、钙等营养素摄入的基础上，避免钙或铁缺乏，影响宝宝的健康的成长。

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