怀孕初期不能做什么运动

怀孕初期，胎儿的发展还不稳定，如果孕妇没有多加保养，或是参加了剧烈的运动项目，很容易让胎儿出现流产等危险情况，为了保护好胎儿，孕妇在怀孕初期就要注意不能参与一些剧烈的运动项目，那么，怀孕初期不能做什么运动？

怀孕初期不能做仰卧起坐，不仅如此，还要避免做一些需要平躺才能造成的动作，因为这样不仅会让孕妇感到头晕，还会减少子宫的血流量。怀孕初期还要减少一些接触性运动，像足球、篮球等，这些运动有被球打到或是被其他球员撞击的风险，也可能会在运动中跌倒或擦伤等，因此孕妇最好不要参与。

再者，像滑冰、滑雪等高风险的运动，孕妇也不宜参与，这些运动有高速滑倒的可能，即使孕妇原来是滑冰或滑雪的高手，此时也不要轻易冒险。孕妇在怀孕初期虽然比较关键和敏感，但也不是什么活动都不能参与，孕妇可以适当的散散步、做一些力所能及的家务活等，只要掌握好力度就可以。

除了不能参与剧烈的运动外，孕妇也不要勉强自己去提太重的东西，平时坚持良好的生活习惯，尽量不要让自己感到太劳累，适当的进行注意和调养，仔细呵护好自身和胎儿的健康。

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