孕妇可以吃开心果和腰果吗

女性在怀孕后，由于胎儿主要吸取的营养来源于母体，所以孕妇需要补充大量的营养元素，来满足自身和胎儿的需求。开心果和腰果里面含有丰富的营养元素，并且也是人们很喜欢吃的坚果。那么，孕妇可以吃开心果和腰果吗？

孕妇在孕期可以吃开心果和腰果，但是这两种要适量的吃，吃多容易导致孕妇上火。开心果中含有丰富的油脂，有通便和排毒的作用，对于孕妇在孕期出现的便秘有很好的缓解作用。女性在孕期也容易出现贫血的症状，这时可以通过吃开心果来缓解。

腰果是女性很喜欢吃的食物，并且营养价值很丰富，女性在孕期容易出现身体疲劳的现象，吃腰果可以起到缓解疲劳的作用。女性在孕期不能利用化妆品来补充面部的水分，因为化妆品里面含有一些化学成分会不利于胎儿发育，不过这时可以吃腰果来缓解。

总之，女性在孕期需要补充多种的营养元素，需要营养均衡，不能太单一。可以多吃蔬菜和水果，如黄瓜、香麦、油菜、苹果等，里面含有很高的维生素。在孕期要有规律的饮食生活，定期的检查。

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