怀孕1一3个月吃什么好

怀孕1-3个月，有的孕妇孕吐明显，有的不明显，但是在饮食上都要有所注意，清淡、容易消化的食物最好。如果食欲还不错，可以加点营养的东西进去。那么，怀孕1-3个月吃什么好？

怀孕1-3个月，膳食以清淡、易消化吸收为宜。为保证蛋白质的摄入量，孕妇们可适当补充奶类、蛋类、豆类以及硬果类事物。可以各种绿色蔬菜如菠菜、生菜等。多吃一些动物肝肾、水果、奶制品等富含叶酸的食物，且叶酸关系到胎儿的神经系统的发育，所以孕妇们可多食。如果孕妇的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生的建议下适当补充综合维生素片。

孕早期的孕妇大多受妊娠反应的困扰，会出现胃口不佳的情况。在这个阶段，孕妇并不需要刻意地让自己多吃些什么事物，应多多选择自己喜欢的食物，这样反而能起到增进食欲的作用。所以，准妈妈们如果对于油腻以及会抑制自己食欲的食物，不必勉强吃下去。

孕妇的饮食均衡与否、自身身体健康与否、孕期心情愉悦与否都与胎儿的脑力、身体发育息息相关，所以，孕妇在准备自己的膳食时，一定要多加注意，也不必过于担忧，保持心情的愉悦也同样重要。

标签：怀孕1-3个月3个月有的