早孕应食哪些食物

在孕早期的女性朋友经常都会感觉没什么食欲，这也不想吃那也没胃口，这对孕妇本身和胎宝宝的身体发育都会带来不良影响，同时家人朋友也会跟着会担心，害怕母子都缺乏营养。其实孕期妇女在饮食方面要注意的很多，早孕应食哪些食物呢？

在怀孕早期，建议孕妈妈多吃一些新鲜的水果蔬菜以及牛奶等营养丰富、好吸收、富含维生素的食物。“粗粮食物”也是非常建议孕早期妇女食用的，比如杂粮、坚果等，这些食物维生素B含量较高，对缓解早孕反应很有帮助。另外，清淡的食物也是早孕妈妈们比较理想的食材选择，例如各种鱼、禽、蛋、大豆制品及谷类食品。

需要注意的是，有些孕妈妈由于胃口不好喜欢食用开胃的食物，好比一些腌制的加工食物，其实这些食物在制作的过程中已经丢失了大量的营养，并且亚硝酸盐含量较高，吃多了可能导致癌症的发生，因此不建议食用。

有些孕妈妈怀孕了喜欢吃酸酸的食物，尤其是山楂制品。在这里要提醒大家，临床表明：山楂吃多了是有流产的可能的，所以如果还是想吃山楂那一定要适量。

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