1一3个月孕妇吃什么好

大家都知道，孕妇在怀孕初期，也就是怀孕的前三个月是特别重要的，孕妇的身体会发生很大的变化，最明显的是会出现呕吐、嗜睡的现象，这对孕妇来说是特别煎熬的。那么，1一3个月孕妇吃什么好？

孕妇在怀孕初期，也就是在怀孕前三个月，大部分都会有恶心、呕吐、食欲不振的妊娠反应。但是为了胎儿能够健康的发育，还是会强迫自己进食，保证胎儿及孕妇每天所需的营养成分，在这个期间可以选择一些清淡有营养的食物，比如一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等。

在怀孕初期的头三个月，孕妇在饮食上要多补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。另外在饮食上要养成少量多餐的进食原则，要尽量的保障每日热量的基本供应。可多吃一些蔬菜水果补充维生素，肉类选择瘦肉及动物内脏。

怀孕的前三个月是孕妇呕吐特别频繁剧烈的时期，会引起体内水、钠、钾等营养素的大量缺失，从而造成电解质紊乱的情况发生，甚至出现酮症酸中毒。所以孕吐反应严重者的孕妈妈应注意防止水、电解质紊乱，保持体内环境的平衡。

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