孕34周如何补血

由于孕妇身体所摄取的营养不仅要供给自身需要，还要满足日益成长的宝宝的营养需求。所以很多孕妇尤其是身子比较弱的女性朋友，在怀孕时就会有补血需求，那么，孕34周如何补血？

孕妈妈多吃富含铁的食物可以补血，孕妈咪从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类等富含铁的食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

有一部分孕妇在孕晚期会出现贫血的情况，如果贫血的情况并不严重，可以通过饮食达到补血的效果，例如鸭血，鸭血中含有很高的铁，可以有效的补血。除此之外，还可以吃鸡蛋、红枣、菠菜等食物补血。但是如果孕晚期孕妇贫血的情况比较严重，则需要在医生的指导下服用药物补血。

孕期营养对于孕妇和胎儿来说都是特别重要的，如果营养不足，那么容易影响到女性之后的身体健康，而且还容易在孕期导致胎儿出现危险，发育不良。怀孕时期营养影响孩子一生，需要科学性饮食。孕期需要配合医生检查，发现营养缺少及早的补充。

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