孕妇可以吃鸡精味精吗

如今大的家厨房中都会放着一包鸡精或是味精，无论是炒菜还是做凉拌菜，都会放一点点，立刻就可以起到增鲜调味的作用。但是很多人都说鸡精味精是化学合成的，吃多了对身体不好，那么孕妇可以吃鸡精味精吗？

孕妇不建议吃鸡精和味精这一类添加剂，应该尽量以清淡饮食为主，多吃天然的食物。因为鸡精是一种复合调味品，它的基本成分是在含有40%的味精基础上，加入助鲜剂、盐、糖、鸡肉粉、辛香料、鸡味香精等成分加工而成，更含有多种氨基酸。

怀孕后如果大量的吃味精和鸡精，里边的某些成分可能会影响孕妇自身以及宝宝的微量元素的吸收，会对自己和宝宝的健康有一定的不良影响。虽然鸡精是很多菜肴、汤的增鲜品，但也不可过多的食用，因为鸡精中本身就含有一定的盐，过多摄取对身体是有影响的，特别是孕妇。

孕期要营养均衡，不要挑食偏食，要多吃富含优质蛋白、维生素类、容易消化的食物，如蛋类、鱼类、牛奶、豆制品、海带、猪肝等，要多吃新鲜瓜果蔬菜。注意饮食粗细结合，可以适当吃一些玉米、山药、红薯、小米等粗纤维的食物，不要吃得过咸和过甜，孕期要注意定期产检。

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