怀孕后期应注意怎么吃

身为准妈妈自然都清楚的知道，在孕期摄入的任何食物都会直接影响到胎儿的发育。尤其是到了孕后期的时候，要注意的问题就更多了，饮食自然也不例外。那么怀孕后期应注意怎么吃？

怀孕后期应注意饮食营养均衡，全面，平时少吃多餐是可以的，不需要特别的补充。怀孕后期注意不要吃大鱼大肉，此时胃肠蠕动相对缓慢，易发生消化不良的情况。平时可以吃少量新鲜蔬果，吃坚果，孕晚期的女性尤其要适当走动，爬楼梯或者是晒太阳，这样不仅有利于营养的吸收，也有利于生产。

孕晚期准妈妈储存营养尤为重要，安全、健康、合理的饮食是胎儿健康出生的必要前提。多样化的饮食是很重要的，不仅需要补充热量，还要注意补充优质蛋白质、维生素、钙等营养素。饮食调理可以，切忌不要大量服用补充剂，以免发生肥胖和巨婴的情况。

另外，在怀孕后期孕妇还应该补充足够的钙和铁，帮助胎儿牙齿和骨骼钙化良好，防止准妈妈贫血的情况发生。比如可以多吃海带、紫菜、虾、芝麻、动物肝脏、鸡蛋、鱼等食物。

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