孕妇可以吃西兰菜花吗

女性怀孕后，就需要控制自己的饮食结构，不能吃一些辛辣寒凉的食物，否则会刺激子宫收缩，引起流产等不良情况。所以女性怀孕后，要了解自己有哪些食物能吃，哪些食物不能吃的。那么，孕妇可以吃西兰花吗？

孕妇怀孕后可以吃西兰花。西兰花中营养价值高，含有丰富的营养成分。其中西兰花的维生素C的含量特别高，能够提高人体免疫力，增强人体体质。因此西兰花特别适合孕妇食用，有利于增强孕妇体质，让胎儿发育更加稳定。

不过西兰花不能吃太多，建议孕妇每周吃三次西兰花，且每次食用200克就好。孕妇除了要注意食用西兰花之外，平时也要多吃含有叶酸的食物。叶酸能够促进胎儿大脑发育，对胎儿来说很重要。因此孕妇怀孕后要继续食用含有叶酸的食物。

西兰花这种食物特别适合跟其他食材一起煎煮，所以孕妇可以做墨鱼炒西兰花、西兰花烩胡萝卜等，胡萝卜营养丰富，有“小人参”之称，能提高人体免疫力，因此配合西兰花一起食用，能促使孕妇身体吸收更多的营养，对孕妇身体有利。

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