孕妇常吃些什么对身体好

怀孕的时候饮食问题是非常重要的，因为孕期的时候如果吃的对，不仅宝宝发育的好，而且妈妈的身体也是会很强壮，相反孕期吃的不对的话不仅会影响母体的健康，而且还有可能会给胎儿的发育造成影响，那么孕妇常吃些什么对身体好？

孕妇常吃些什么对身体好

女性在怀孕的初期的时候最好是定期的服用一些叶酸，因为叶酸能防止胎儿的一些畸形问题，另外在孕期的时候要保证足够的蛋白质的摄入，常见的食物有蛋奶肉类，肉吃的时候最好是吃一些瘦肉，或者是肌肉鸭肉鱼肉等，这些肉含有丰富的蛋白质，同时脂肪的含量又很少。

孕期不适合吃什么

怀孕的时候像螃蟹等一些寒凉性的食物不要吃，另外具有活血功效的食物也是要尽量避免的，因为这些食物很有可能会给孕妇和胎儿带来意想不到的危害。孕期做饭的时候各种调味品也要少吃，因为像味精或者糖精等这些东西如果摄入量过多的话都是不利于胎儿发育的。

除此之外维生素和微量元素类的摄入也要保证，只有多吃一些新鲜的水果蔬菜才能保证这些的摄入量，如果缺乏严重的时候就需要用药补充了。

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