孕期肚子胀气怎么排气

肚子胀气是很常见的，这种情况和很多因素是密切相关的，尤其是在饮食后，出现胀气的几率是非常大的。而孕妇因子宫变大和饮食不当等原因，也很容易出现肚子胀气的情况，那么孕期肚子胀气怎么排气呢？

孕妇肚子胀气可以通过饮食进行调整，让孕妇多吃一些清淡和容易消化的食物，多吃一些富含膳食纤维的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免食用生冷寒凉辛辣刺激性的食物，避免食用产生气体的食物。

有些孕妈妈在怀孕后，活动非常的少，但是进食比较多，而且很多都是大补的食物，这样一来，也容易造成肚子胀气。因此要让孕妇多运动增加身体锻炼，这样也能够促进孕妇的肠胃蠕动，能够减轻胀气的情况。

如果没有太多的不良反应，建议怀孕期间要增加活动，增加运动有助于将来的分娩并且有助于胃肠的运动，当站起来走或者做简单的运动，在适度范围内的运动有可能促进胃肠动力，尤其是通过走路和做肢体的运动还有孕期的瑜伽等，都可以帮助怀孕的孕妇把胀气排出来。当然如果是胀得太厉害，影响到生活质量，也可以考虑在医生的监控下吃中西的药物。

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