孕妇能不能吃轻食

轻食的主要特点是营养、健康、少盐、少油。很多年轻女性为了控制体重或者达到减肥的目的，往往会选择吃轻食。但对于孕妇朋友而言，由于情况的特殊性，在饮食方面要求会比较严格。那么，孕妇能不能吃轻食呢？

孕妇不能吃轻食，因为怀孕后，胎儿的生长发育离不开大量营养的摄入，如果孕妇只吃轻食，摄入的营养根本满足不了胎儿的需求，长此以往，很可能会导致胎儿出现营养不良的情况，不利于胎儿的发育，所以，孕妇不适合吃轻食。

目前市面上的轻食，都是以水果、蔬菜为主的，主食缺乏，这很容易导致营养不均衡，不仅会让孕妇出现易疲劳、注意力不集中、免疫力下降等情况，还对影响胎儿的发育。而且在吃轻食的这段时间，只要做一些剧烈运动，就会出现低血糖的情况，容易发生意外。

怀孕期间，孕妇适合吃高蛋白的食物、高纤维的食物以及低脂肪的食物，这些食物不仅可以促进胎儿发育、改善便秘，还可以合理控制体重。有些孕妇朋友在孕期经常食用高脂肪食物，很容易导致体重增长过多的情况出现，不仅会影响自身健康，还会导致巨大儿出现，不利于分娩。

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