孕妇可以吃酸奶吗

酸奶口感酸酸甜甜，不少人都爱喝，无论是小朋友或者是大人向来对这种食物都青睐不已，再加上酸奶富含营养，同时能够促进食欲，补充钙质，也不存在什么副作用，当然就得到更多人的喜爱了。不过怀孕的特殊时期很多东西都不能吃，那么孕妇可以喝酸奶吗？

首先孕妇是可以喝酸奶的，在孕妇的饮食当中，一般都更提倡做到均衡的饮食。同时，优质蛋白的补充以及钙与铁的补充都是需要考虑到的。而酸奶不仅保留了牛奶的营养成分，还含有更多的益生菌，而且蛋白质和乳糖经过酵解之后，也更容易吸收，所以对于孕妇来说，多喝一些酸奶是有好处的。

但需要注意，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时就不宜喝酸奶了。不过可以在饭后，胃里有一些食物时，适量的喝一些。

最后一定要注意保存，酸奶价值所在便是乳酸菌，乳酸菌在摄氏7度以下便会暂停成长，一旦温度升高，它们便开始活跃起来，迅速繁殖，迅速死亡。因此，建议准妈妈一旦打开酸奶，最好在120分钟内就要饮用完。

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