孕妇多吃什么对胎儿好

孕期是一个特殊的时期，在这期间，孕妇的身体会出现很多变化，并且孕期饮食方面营养均衡，胎儿才能正常的生长和发育。因此当女性怀孕以后，在饮食方面就会特别注意。对于很多没有经验的孕妇来说，就想要了解一下，孕妇多吃什么对胎儿好？

怀孕以后随着胎儿的发育，需要的营养会越来越多，所以一定要及时补充，才能避免胎儿发育不良。在孕期肉类和蛋类以及豆类奶类都是需要及时补充的，还有就是蛋白质和维生素，这些都是胎儿发育不可缺少的营养物质。

孕期饮食一定要营养均衡，新鲜的蔬菜和水果都是非常重要的。苹果和葡萄，以及橘子，能有效的给胎儿和孕妇补充维生素，并且还能有效的缓解孕吐的症状。建议在孕期吃一些容易消化的食物，不要吃过于油腻的食物。

在孕期还可以吃一些坚果类的食物，对于胎儿的智力发育有很大的好处。孕期除了合理的安排饮食以外，还需要保持充足的睡眠，并且要适当的锻炼身体，来增加身体的抵抗力。孕期良好的生活习惯也非常重要，尤其是不能吸烟喝酒，更不能随意服用药物，以免引起胎儿畸形。

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