怀孕一天吃几个橙子最好

相信大家都吃过橙子，这是非常受人们喜爱的水果，它含有很多的营养物质。女性朋友在怀孕的时候，基本都会有孕吐的症状，而适量的吃一些橙子，便可以有效缓解恶心呕吐的症状。那么，怀孕一天吃几个橙子最好呢？

女性朋友在怀孕的时候，每天最好是吃2-3个橙子，这就可以补充维生素c，而且还能改善孕吐症状。但是大家要注意，不要大量的食用橙子，否则很容易造成胃肠不适，比如出现反酸等症状，所以孕妇吃橙子每天不要超过3个。

橙子里面有大量的维生素C，而且还非常易于吸收。如果女性在孕期缺乏维生素C的话，对于孩子大脑、神经发育很不利。因此女性朋友在怀孕时，都要注意补充维生素C，应该经常吃一些橙子等维生素含量高的水果。

橙子中含有很多维生素P，它不仅可以增加机体抵抗力，还能提升毛细血管的弹性，并且有降低血胆固醇的作用。女性在孕期经常吃橙子，便可以预防妊娠高血压。另外，橙子含有纤维素、果胶物质，能够促进肠道蠕动，可以起到通便的作用，还有助于有害物质的排出。

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