如何缓解孕早期恶心

在怀孕早期，大多数的孕妇都会出现恶心、呕吐等早孕反应，特别是早上起来更为严重。有的孕妇闻到油烟就恶心、想吐，有的孕妇吃一顿饭吐一次，这样孕妇吃不上食物，营养也跟不上，就会影响到胎儿的发育。如何缓解孕早期恶心？

怀孕早期激素水平会提高，也就是人绒毛膜促性腺激素增高，这样就会导致恶心。在早期出现恶心的情况，首先要明白，这是正常生理反应，不要过于紧张，如果心情紧张或是有焦虑的情况，就会加重恶心症状。这个时候要乐观一些，要积极的面对。

孕妇有恶心情况，在平时的饮食方面也要注意，吃一些清淡，容易消化的食物，尽量选择自己喜欢吃的，尤其是多吃一些酸甜可口的，这样也可以增加食欲，帮助消化。像油腻、辛辣、刺激性的食物不宜多吃。另外，在早上起来时不要空腹喝水，这样更容易恶心、呕吐。如果恶心、呕吐情况严重，可以通过药物来改善。

在怀孕早期要做好自我养护，不要做剧烈运动，以免发生流产。也要注意个人卫生，勤换内裤，避免孕妈妈受到细菌的侵害。也要注意乳房的护理，每天用温水擦洗乳房，如果有乳头凹陷的情况，可以用手或是吸奶器向外牵拉。孕早期也要保持充足的休息，要远离辐射，远离有害物质。

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