​准爸爸的按摩指南，给准妈妈贴心的爱

　　准妈妈怀孕十分辛苦，陪伴在准妈妈旁边的准爸爸虽然心疼，但很多时候不知道能为她做点什么?其实除了关心她以外，也可以用更多的实际行动来表达，比如每天为她做做按摩既能让准妈妈舒服一些，也能让她感受到你对她的爱。

　　帮助准妈妈身体放松的6个方法

　　1.手腕放松

　　让准妈妈找到一个舒服的姿势坐下，准爸爸用自己的左手轻轻地握住准妈妈的右手腕，用右手帮助准妈妈活动手部关节，可以上下反复运动，这样可以起到放松的效果，做完一只手可以换另一只手继续。

　　2.脚腕放松

　　准妈妈采取舒服的坐位，伸出右腿直，准爸爸可以在旁边用手轻轻握住准妈的脚腕，并用另一只手握住脚趾轻轻转动，做完一侧可以换另一侧。

　　3.肘部放松

　　让准妈妈采取舒服的坐位，准爸爸用左手托住准妈的右肘关节，右手握住准妈妈的手腕，将准妈妈的手肘慢慢的按正常运动的方向反复弯曲、伸直，再做左侧的放松运动。

　　4.膝盖放松

　　准妈妈采取舒服的坐位，可以背靠着支撑物，也可以用手臂支撑住身体，准爸爸用一只手握住准妈妈的膝盖，另一只手握住准妈妈的脚腕，帮助准妈妈的膝部做蜷曲、伸直动作。

　　5.颈部放松

　　需要准妈妈采取舒服的仰卧位，准爸爸则坐在准妈妈的头顶处，用双手轻轻地托住准妈的脖子，然后托起准妈妈的脖子，再慢慢放下，如此反复进行。

　　注意事项

　　1.做这些按摩的时候不要在准妈妈饿着肚子、吃得太饱或心情不好的时候进行。

　　2.孕早期及产前1个半月，按摩时力度不宜太强。

　　3.若准妈妈有妊娠并发症或其它疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，都不宜按摩。

标签：贴心指南按摩