孕两个多月失眠了怎么办

孕妇在怀孕期间是比较敏感的，有些孕妇会出现失眠的情况。经常失眠的孕妇不论是对自己的身体还是对宝宝的发育都会造成一定程度的影响。因此，孕妇出现这种情况要及时的治疗改善。那么，孕两个多月失眠怎么办呢？

失眠的孕妇可以试试睡前听听音乐。这是很好的排解压力的方法，还能起到胎教的作用。音乐最好选择轻柔的，孕妇可以在睡觉前静下来好好听听音乐，使心情平稳下来。这是一个疏导失眠的好方法。另外，睡前喝一杯喝牛奶也有助于睡眠。

还有些孕妇在怀孕期间食欲比较好，以至于白天进食多。这也会造成晚上失眠，当孕妇摄取了过多的食物，就会影响到肠胃功能，身体出了问题睡眠自然也会出问题。建议孕妇在白天合理饮食，不要为了补充营养吃太多，到晚上尽量不吃油腻的食物。

焦躁是引起失眠最大的根源，孕妇要学会自己调整好自己的心态。特别是在睡觉之前就不要想一些不开心的事了，或者把不开心的事说出来，这样也会感到轻松减少失眠的压力了。最后，孕妇还需要营造一个良好的睡眠环境，保证睡眠更加安稳。

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