哺乳妈妈晚上肚子饿了吃什么止饿

宝宝出生后一般是喝妈妈的乳汁长大的，因此妈妈在产后需要注意自己的饮食，让自己的乳汁能够满足宝宝身体发育。由于妈妈需要将自己的乳汁提供给宝宝，所以她们的饮食量会变大，甚至容易肚子饿。那么，在哺乳期妈妈晚上肚子饿吃什么好？

1、牛奶。在哺乳期如果夜晚饿了，妈妈可以喝上一杯牛奶。牛奶中含有很多营养成分，不光可以让妈妈感觉到饱腹感，还能够补充身体内的维生素d和钙物质等，有利于身体健康。而且牛奶还有美容养颜、助眠的功效。所以在哺乳期内饮用牛奶是不错的。

2、汤水。妈妈在哺乳期内感觉肚子饿，可以饮用汤类。汤类容易消化，而且也容易做好，有些汤水还能够起到催奶作用，促使妈妈奶水增多，让宝宝能够饱腹。汤类有很多种，妈妈可以选择银耳莲子汤、银耳百合汤等来补充身体需要。

3、白米粥。白米粥看起来是很单调，但其营养价值不低，有健胃养脾之效，对于肠胃不好的妈妈来说是不错的饮食。妈妈在夜晚不适合食用辛辣刺激等食物，这些食物虽然能够让妈妈饱腹，但会影响妈妈肠胃健康，也会影响妈妈乳汁营养。

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