产后腿粗怎么瘦

产妇的身体是很虚弱的，所以要好好的调养身体。女性在怀孕的时候吃太多，是很容易胖的，有些女性的腿就比较粗，当生完宝宝以后女性希望可以尽快瘦回去，毕竟腿粗是特别难看的。那么产后腿粗怎么瘦？

产后需要控制自己的饮食，对瘦身是有帮助的，可以吃一些脂肪含量较低的食物，少吃甜食，高蛋白的食物，注意少量多餐，粗细粮合理的搭配。产妇如果想要吃甜食，可以选择低糖的食物，高纤维的水果，吃淀粉类的食物容易导致脂肪堆积在下半身，像是面包、蛋糕、饼干等，都要少吃。

想要瘦腿一定要多喝水，有些产妇双脚浮肿的比较严重，不敢喝太多的水，多喝水可以让身体新陈代谢更快，这样瘦腿效果会更好的。体育锻炼也是很不错的，可以做一些美腿操，对腿部的血液循环有帮助，吃饭以后一定要适量的活动身体。

给腿部按摩也是很好的，因为腿部的活动量比较少，脂肪就会堆积在一起，可以拍打腿部，轻轻的敲打大腿外侧，来回的按摩，大腿内侧也有一些穴位的，经常的按摩可以促进血液流动，让这些脂肪轻松的消耗，平时没事的时候就可以给腿部按摩。

标签：虚弱后腿