产后九个月可以跳绳吗

跳绳是很多人非常喜爱的运动，如果可以长时间的坚持跳绳，对于减肥、塑造体形是很有帮助的。女性在生了宝宝之后，都希望让身材快一些恢复，所以就会选择进行跳绳运动。那么，女性在产后九个月可以跳绳吗？

女性在产后九个月的时候是可以跳绳的，这项运动不仅可以塑造体型、减肥，而且还能促进肠道的蠕动，进而避免便秘的发生。一般在产后九个月的时候，产妇的身体大多已经完全的恢复了，因此可以进行一些跳绳、游泳、瑜伽等运动。

在进行跳绳运动的时候，应该量力而行，尤其是在刚开始的时候，运动强度不能够过大，而且运动时间要控制好，每次跳绳时间最好是控制在20-30分钟。在运动完成以及后不能立刻洗澡，应该先休息一会儿。要是运动时感觉身体不适，就必须要立即停止运动。

女性在产后不宜太早进行跳绳运动，否则就容易导致子宫下垂，因此在产后三个月之内，都不能进行跳绳运动。要是产妇想要减肥的话，可以选择进行有氧瑜伽，这就能够起到塑身、减肥的作用，而且还不会有不良影响。

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