产后咳嗽漏尿能恢复吗

现在大多数女性都会选择顺产，这就容易导致盆腔扩张，进而使阴道口被短期撑大。如果产后没有注意保养和恢复的话，就可能会出现咳嗽漏尿的情况，这会让宝妈很是尴尬。那么，女性在生产后咳嗽漏尿能恢复吗？

女性生产后出现咳嗽漏尿的情况，是能够恢复的，产妇可以进行臀部肌肉的锻炼，比如深蹲，就能够锻炼臀部肌肉群。另外，大家还可以将进行提肛运动，这能够控制尿道的肌肉、韧带，对于改善产后漏尿症状是很有作用的，而且提肛运动不受时间和场地的限制。

如果有产后咳嗽漏的情况还可以做"憋尿"运动，大家要注意，憋尿运动并不是让大家憋着不去排便，而是在平时通过收缩肛门、尿道，来做出一种憋尿的动作，并非是真正的憋尿行为，"憋尿"运动能够配合提肛运动同时进行。

女性在产后盆底肌恢复不佳，就容易出现咳嗽漏尿的现象。这时候就要进行一些锻炼盆腔肌肉群的运动，这就能够改善漏尿的症状。如果想要避免产后漏尿，就应该在产后的一个月左右，开始进行盆腔肌的恢复了。

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