产后吃水果可以吗

产妇在生产过程中，需要耗费大量的体力，以及流失不少血气，导致产妇产后身体都会比较虚弱，因此产后需要吃些有营养的食物，来给身体补充营养和能量，但月子期间饮食方面仍然是有忌口的，对此有产妇问，产后吃水果可以吗？

产后是可以吃水果的，主要是大部分的水果都含有丰富的营养物质，产妇吃水果不仅可以补充维生素、矿物质、纤维素、果胶、有机酸等营养成分，还可以促进消化，提高食欲，预防便秘，同时还能促进产妇子宫收缩、恶露排出以及乳汁分泌，对宝宝健康也是非常有好处的，所以是鼓励产妇产妇要吃水果的。

不过由于产妇产后身体还是比较虚弱，胃肠道功能尚未恢复，适宜吃一些温性的和平性的水果，如苹果、葡萄、香蕉、桃、樱桃、山楂、奇异果等，对于西瓜、雪梨等凉性的水果应尽量少吃，避免引起腹痛、腹泻等症状，产后排恶露期间，尽量少吃一些温燥的水果，如荔枝、龙眼肉等，不然会影响恶露排出。

产妇吃水果最好不要空腹吃，应放在饭后两小时吃，或者是两餐中间来吃，这样能够更好的吸收水果中的营养物质，刚出冰箱拿出来的水果不能立刻吃，应放置一段时间之后再吃，吃水果之前，要用流水彻底的冲洗干净或者是削皮之后再吃，如果担心水果偏凉，可以切成块放入热水中烫一下再吃。

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