产后不通如何调理

生完宝宝之后，妈妈身体变的十分虚弱，身体内的血液也在不断的排出体外，身心都无法胜任照顾宝宝的重任。这个时候，就需要对身体进行一番大的调理。比如说气血不足、身体的经络不通、奶水不足和大便不通等，都是妈妈在产后时常遇到的症状。那么，产后不通如何调理呢？

产妇在产后表现出的身体各种不通，对身体的影响是十分严重的。首先，需要在日常的饮食方面，做一些科学合理的调整，产妇可以多喝一些汤粥之类的。比如，加了山药和红枣熬的粥，其次，蹄汤和骨头汤也是不错的选择，都是有利于产妇补气血和下奶。在吃东西时，要多注意少量多次食用，切勿一次性喝太多。

同时，还需要保证充分的睡眠时间和质量，有助于产妇对食物的营养吸收，也能够得到足够的休息，帮助产妇减轻身体的负荷。切勿晚睡熬夜，营造安静舒适的环境，有利于产妇的睡眠。

产妇更需要保持乐观、愉悦的心情。否则比较容易导致出现抑郁的情况，部分产妇在产后对自己不够自信，内心压抑，郁郁寡欢。产妇的这种负面的情绪不利于身体血液的循环。因此，产妇要及时释放不好的情绪，放松心情，端正心态。

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