什么东西产后补元气

女性生孩子是一件极其消耗身体元气的事情，所以女性生完孩子之后，在月子期间，一定要把营养补足。尽可能的多补充营养，使身体能够快速的恢复到正常状态。那么，什么东西产后补元气？

1、红糖，产妇分娩后流失大量血液，需要及时补血，避免造成贫血。而红糖含有丰富的铁元素，有很好的补血效果。而且产褥期也会有恶露排出，红糖还可以帮助产妇排恶露。

2、鸡蛋，产妇生产完之后身体比较虚弱，抵抗力和免疫力急剧下降，而鸡蛋含有丰富的蛋白质和矿物质，可以帮助产妇补充营养，每天吃两个为宜。

3、小米粥，分娩的时候消耗了大量体力，虽然需要及时补充营养，但是也不能大补，要循序渐进，小米粥是最为恰当的食物，含有丰富的维生素，同时还可以促进肠胃蠕动。

4、肉汤，因为大多数宝妈会选择母乳喂养，选择汤汤水水是最好的，不仅容易消化，还有利于产乳。

另外，产妇除了要注意补充营养，还要注意个人卫生，经常更换卫生巾，防止细菌感染。适当的也要下地活动，促进子宫复旧，防止子宫粘连。

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