产后体虚怎么食补

产妇产后盗汗体虚的一种表现，主要出现在产妇分娩以后，常常表现为在睡觉时大量出汗。如果此现象仅在产后一星期内出现则为正常的生理现象。但如果盗汗的时间持续较长，就应该引起重视。那么，产后体虚怎么食补？

以中医的理论解释来说，产后盗汗因体虚而致。女性在产时消耗大量的气血，导致身体虚弱，需要饮食上加以调节，可以适当吃一些滋阴补血的食物，以此来调节体虚的症状。

比较常见的食疗方法有：

1、黄芪羊肉汤，黄芪、山药各15g，羊肉90g，桂圆肉适量。将羊肉焯水，放冷水中去味，沙锅将水煮开，放入所有食材煮汤。食用前调好味，喝汤吃肉。

2、乳鸽参汤：高丽参5g，乳鸽1只。将乳鸽收拾干净后，和高丽参一同放入碗中，加适量清水，隔水蒸煮1小时左右即可。

3、泥鳅汤：糯稻根30g，泥鳅一条。收拾好泥鳅后，用食油煎至两面金黄，用两小碗清水煮糯稻根，待到煮至只剩一碗汤时，将其放入泥鳅煮汤中，吃前加盐调味，吃鱼喝汤。

4、羊肚糯米红枣粥：羊肚1个，糯米60g，红枣5~6颗。羊肚洗净，糯米浸泡两小时，将糯米和红枣放进羊肚内，用线缝好口，放盆中隔水炖熟，即可食用。

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