哺乳期带鱼能吃吗

带鱼的营养元素丰富，有许多人体所需的矿物质和微量元素，容易被人体消化和吸收。哺乳期的产妇正是需要营养补充的时候，而带鱼不仅营养丰富，食用起来也很美味。那么，哺乳期带鱼能吃吗？

哺乳期产妇能吃带鱼，带鱼的食疗功效不错，能补血暖胃，降低血压还有胆固醇的作用，而且还能健脑，延缓脑部衰老。带鱼当中的蛋白质比较细腻柔嫩，比平常动物类的蛋白要更好消化吸收，适合哺乳期产妇食用。

带鱼虽然可以在哺乳期吃，但产妇不要一次性吃太多，如果产妇是比较容易过敏的体质，就要慎吃带鱼。带鱼的腥味比较脓肿，所以在吃带鱼的方式上，不宜清蒸，最好是红烧带鱼或是糖醋为最佳，也可以适当的油炸带鱼吃。

在购买带鱼的时候，要注意不要买体表呈现黄色或是有黄斑的带鱼，因为带鱼的脂肪比较丰富，尤其是体表的含脂肪量较高，当脂肪长时间接触空气就容易发生氧化，氧化后就会在表面产生黄色物质，所以黄色的带鱼其实是发生了变质，不宜购买，也不宜食用，以免发生中毒或其他不适。

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