产后的肚子赘肉怎么减

很多女性生完孩子后，都会面临一个问题，即肚子上有赘肉。其实，女性怀孕后，由于运动减少，但饮食增多的情况，导致女性脂肪堆积，从而造成产后身材肥胖。所以很多女性都在想办法减肥。那么，女性产后怎么减肚子上的赘肉？

1、按摩减肥法。这个方法很简单，女性只需要将适量的海盐涂抹在肚脐眼周围，然后顺时针按摩腹部几十圈，再逆时针按摩腹部几十圈，最后双手交叠就好，上下按摩五十下就好。坚持一段时间，女性能够看到自己腹部赘肉有明显减少。

2、转呼啦圈。呼啦圈很多人都知道是什么，转呼啦圈更是简单，但这种事情需要坚持才能成功。转呼啦圈可以促进腰腹部的血液循环，从而加速腰腹部脂肪的燃烧，以达到瘦肚子的目的。不过这种运动需要等身体完全恢复后才能进行，如果过早进行，可能会伤害子宫健康。

3、调整饮食。产后想要减肚子的女性，一定要合理安排自己的饮食，不能吃油腻的食物，增加脂肪摄入，更不能暴饮暴食，影响身体健康。女性饮食应该以清淡易消化为主，但营养需要及时补充，以免奶水不足。

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