产后身体虚怎么补

生完孩子的女性身体耗费了大量的能量，生导致身体比较虚弱，需要补充营养，恢复元气。有些产后妈妈没有得到应有的重视，需要注意的问题也不放在心上，引起了很多的产后疾病发生。那么，产后身体虚怎么补呢？

有的孕妈妈在生完宝宝之后，总是比较容易疲劳和乏力，做事情也缺乏精神。如果有这种情况的妈妈，需要慢慢的调理和改善，急不来的。调理身体需要一个循环递进的过程，切勿操之过急。不要吃过凉和过热的食物，否则容易伤脾胃。可以多吃一些红枣、小米和桂圆等之类补气血的食物。

产后的妈妈也可以通过适当的艾灸和推拿等手法，辅助改善身体虚弱的现象。其实按摩也是一个不错的方法，按摩子宫底，有助于刺激内分泌和生殖器官的改善，利于卵巢保养。在按摩的过程中，按压一些穴位可以促进宫缩，有利于排出子宫内的瘀血，有利于子宫的尽早恢复。

传统观念中说，产后的妈妈最好是静休，但这并不是说，妈妈不需要运动和适当的锻炼。适当的动一动，有利于促进身体恢复，对调理气血有一定的帮助。产后的妈妈可以在吃完饭之后，适当的下床走一走，亦或是根据医生的建议，做一些骨盆类的恢复运动。

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